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ボルダリングのうつの治療に対する効果 



ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa 

【ボルダリング】フリーパスの購入

初めての施設外作業 




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色んな事が積み重なり、やる気や、外に出ていく気力が無くなって、半引き籠り状態になってずいぶんと経つ



運動不足も甚だしいので何とか解消しようと今日は、ボルダリングのジムに行ってきた



ボルダリングは3年ほど前に始めたのだが、病気になって、すっかりご無沙汰になっていた



つい先日、facebookで、ボルダリングが鬱の治療に効果があるとの記事を読んだ事も再開しようと思った理由の一つだ








適度な運動になることに加え、悲観的な考えを繰り返してしまう事の防止にもなり、コミュニケーションが増えると言う事がその理由と言う事らしい



まだまだ暑い日が続くので、インドアで適度な運動が出来るボルダリングは、すっかりなまった体を鍛えなおすのに最適と言える(コストが結構かかるのが難点ではあるのですが・・・汗)



体力の回復に加えて、出来れば失ってしまったやる気も回復させたいものです (^_^)



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キュウリ用支柱増設&追肥作業完了 



【ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa

久しぶりの壁活

施設外作業の体験期間終了



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今日の昼休みは、キュウリ用の支柱を増設



4か所穴を掘って、支柱を結線バンドで固定するだけの作業なのに、滅茶苦茶暑くて汗だくに (;´Д`)



合わせてアンプルタイプの肥料で追肥もしてみた



キュウリが一本いい感じの大きさまで実ったので、持って帰ってきた



明日、キュウリの酢の物になって食卓に姿を現す予定



普段、何気に口にしているものでも、結構苦労して手に入れた材料で作ってもらえると思うと楽しみになってくる



明日から8月



付き始めからいきなり施設外作業、しかも衣類のリサイクル!(; ・`д・´)



熱中症にならないように気をつけなば (;´・ω・)



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キュウリの支柱の増設 



【ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa

母親の通院

施設外作業の体験期間終了



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去年の四月に適応障害と診断されてから、僕なりに早く病気を治して、社会復帰を果たす為に、出来る限りのことをしてきたつもりだ



だけど、施設の利用者の中には、そういう僕の態度を快く思わない人がいることが分かって、正直凹んだ



職員さんの配慮でその人とは、作業の席を離してもらったりしているが、どうしても近くにいたりすると、病気のせいか心の声が駄々洩れで、僕への不満が声となって聞こえてくる




気にしないようにしているけれど、やっぱりそう言う事が連日続くと、さすがに気分が滅入る



色んな事に対するやる気がめっきり減少してしまった



そんな嫌な気分を払しょくしようと、始めたのが、以前からやってみたいと思っていた野菜作りだった



土地を耕して、石を取り除いて、肥料をまき、畝を作り、野菜の苗を植え、支柱を立てた



就労支援施設で貸してもらえた土地は石だらけで、耕して畝を作るまでは、かなり大変だった (;´∀`)



でもその甲斐あってか、それぞれの苗が成長し、特に茎が根元から折れたキュウリが急成長を遂げている



野菜って驚くほど成長が早く、苗が日々成長してくのを見守るのは結構楽しい (^_^)



職員さんから、キュウリは、支柱を増やしたらもっとたくさん収穫できると聞いて、支柱の増設することにした





明日の昼休みには、支柱を増設して、アンプルタイプの肥料で追肥しようと思う



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