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インスタントラーメン発明記念館 



ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa 

久しぶりに自転車に乗る 

初めての施設外作業 



インスタントラーメン博物館



次の土曜日は、久しぶりに就労継続支援施設の土曜開所日参加させてもらうことにした



いつもより遠出して大阪府池田市にあるインスタントラーメン発明記念館に行く予定







カップにペイントしたり、任意のスープや具材をチョイスしてオリジナルのカップヌードルを作る体験ができるらしい



ランチは、ららぽーとEXPOCITYにあるフードコートで好きなものを選んで食べられるとの事



遠出するのは久しぶりなので、少し楽しみだ (^_^)



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ボルダリングのうつの治療に対する効果 



ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa 

【ボルダリング】フリーパスの購入

初めての施設外作業 




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色んな事が積み重なり、やる気や、外に出ていく気力が無くなって、半引き籠り状態になってずいぶんと経つ



運動不足も甚だしいので何とか解消しようと今日は、ボルダリングのジムに行ってきた



ボルダリングは3年ほど前に始めたのだが、病気になって、すっかりご無沙汰になっていた



つい先日、facebookで、ボルダリングが鬱の治療に効果があるとの記事を読んだ事も再開しようと思った理由の一つだ








適度な運動になることに加え、悲観的な考えを繰り返してしまう事の防止にもなり、コミュニケーションが増えると言う事がその理由と言う事らしい



まだまだ暑い日が続くので、インドアで適度な運動が出来るボルダリングは、すっかりなまった体を鍛えなおすのに最適と言える(コストが結構かかるのが難点ではあるのですが・・・汗)



体力の回復に加えて、出来れば失ってしまったやる気も回復させたいものです (^_^)



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キュウリ用支柱増設&追肥作業完了 



【ギター弾き語り】ヒカリヘ miwa

久しぶりの壁活

施設外作業の体験期間終了



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今日の昼休みは、キュウリ用の支柱を増設



4か所穴を掘って、支柱を結線バンドで固定するだけの作業なのに、滅茶苦茶暑くて汗だくに (;´Д`)



合わせてアンプルタイプの肥料で追肥もしてみた



キュウリが一本いい感じの大きさまで実ったので、持って帰ってきた



明日、キュウリの酢の物になって食卓に姿を現す予定



普段、何気に口にしているものでも、結構苦労して手に入れた材料で作ってもらえると思うと楽しみになってくる



明日から8月



付き始めからいきなり施設外作業、しかも衣類のリサイクル!(; ・`д・´)



熱中症にならないように気をつけなば (;´・ω・)



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