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自転車通所初日 



自転車で通所できるか試走

食後の30分間ウォーキング

脳の休息を意識する





通所試走



土曜日に就労継続支援施設まで自転車で通えるか試走してみた



意外といけそうだったので、一日空けて今日が通所初日となった



就労継続支援施設での作業は4時間以下、実際転職して働くとなると8時間以上体を動かし続ける体力がいる



僕なりに考えた結果、ひとり施設外作業として自転車通所してみてはどうかと考えたわけです



実際、施設外作業している利用者さんが話では、一番きつい環境の企業での作業はエアコンなし、異臭あり、怒声ありと、完全に今の僕ではアウト!(;゚Д゚)



少しでも鍛えておく必要を強く感じたわけです (; ・`д・´)



試走の際に時間を図ってなかったので1時間くらいかなぁ?と、仮定して8時に出発



往路は結構きつい上り坂で苦労したが何とか到着



時計を見ると8時40分くらい予定より20分早くついてしまった (;^_^A



利用者は、9時以降にしか建物に入れないので、待っている間に体をふいて作業着に着替えたりして時間をつぶした



帰りはほとんど下り坂のコースだったので楽勝のはずだったが、照り付ける太陽と暑さであっという間にドリンクボトルが空になった


さすがにいきなり毎日自転車通所は厳しそうなので、週に2~3回を目標に続けていきたいと思っている



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うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 



自転車で通所できるか試走

食後の30分間ウォーキング

脳の休息を意識する





うつヌケ



今読んでいる図書館で借りた本は、硬い文章で、専門用語も多く、どうも頭に入ってこない



他に読む本がないかなと思っていたところにfacebookでこの本が紹介されていた







うつになった有名人がどのようにして回復したかをマンガとして書いてあるらしい



<amazon商品紹介ページより引用>

目次
第1話 田中圭一の場合1
第2話 田中圭一の場合2
第3話 田中圭一の場合3
第4話 照美八角の場合
あの時ボクはうつだった その1
あの時ボクはうつだった その2
第5話 折晴子の場合
第6話 大槻ケンヂの場合
第7話 深海昇の場合
第8話 戸地湖森奈の場合
第9話 岩波力也・姉原涼子の場合
第10話 代々木忠の場合
第11話 宮内悠介の場合
第12話 鴨川良太の場合
第13話 精神科医・ゆうきゆうの話
第14話 ずんずんの場合
第15話 まついなつきの場合
第16話 牛島えっさいの場合
第17話 熊谷達也の場合
第18話 内田樹の場合
第19話 一色伸幸の場合
第20話 総まとめ
エピローグ
うつヌケこぼれ話 その1
うつヌケこぼれ話 その2
あとがき



就労継続支援施設で、心の病気に苦しんでいる人たちと日々を過ごしているけれど



それを抜け出した人の話を直接聞く機会は残念ながら無い



漫画と言う間接的ではあるけれど、書籍で複数の人がどのように心の病気を克服できたかを知ることが出来るのはとても貴重な情報だ



図書館の蔵書検索で見つかったので今度借りてみよう・・・と思ったが予約件数が10件以上・・・



待っていられないし、1,080円とリーズナブルなので注文してみた



嫌なことから目を背けるだけの自分に凹んだり



頑張ってるつもりだった自分が人に嫌な思いをさせている事が分かってしまったり



なんだか今は、いろんなことへのやる気が無くなってしまっているので、この本を読んだりして充電していこうと思う








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人に嫌われる 



先日、嫌なことがあり今週からは、気持ちを切り替えて頑張ろうと誓った矢先またやらかしてしまった
(正確に言うと、以前からやらかしていたらしい)



今日、就労継続支援施設の作業中に一人の利用者さんが怒って途中で作業を中断していた



後になって分かったことだが、原因は僕だったらしい・・・



特に人に嫌がられるようなことをしたつもりはなかったけれど、思い返せば、最近体調も良く調子に乗っていたのは事実だ



自分なりに楽しく過ごそうとしていたつもりだったが、遠い昔それが原因で、数人にボコられた痛い思い出がある



あの時懲りたつもりだったけれど、人間の本質はなかなか変えられないようで、今回も同じ過ちを繰り返してしまったようだ



作業後帰り際に職員さんから呼び出しがあって今日の件について話をした



僕に、悪いところはないし、特に改めるところはないと言ってもらえたけれど、自分にも思い当たる節があるので、そこは気を付けようと思う



人生の中で出会うすべての人から好意をもってもらう事なんて無理だけど、やっぱり人に嫌われているってのはちょっと寂しい


病気を治すのも大事だけれど、それ以外にも治さないといけない事がまだまだあるようだ



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