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不安を抱かない方法 



【ボルダリング】進撃の壁活

【健康】なわとび

適量   



道は開ける


施設外作業で痛めた腰痛が癒えて、無理はしないと誓ったのもつかの間、ボルダリングで調子に乗ってルーフに挑戦し、左手を痛めた・・・Orz



ボルダリングは、うつなどの心の病気の回復に効果があるとfacebookの記事を読んで始めたのだが、それでケガをしては元も子もないなぁ



一週間がたち痛みも引いたので、意気揚々とボルダリングジムに向かう



ぐはぁ!着替え中に短パンを忘れたことに気が付く!!! (゚Д゚;)



このまま帰宅するのも何なのでジムに併設されているカフェでコーヒーブレイクがてら本を読むことにしました





『人を動かす』って本で有名なデール・カーネギーさんの本だ



ビジネス色が強いけれど、不安を抱えずに日々を過ごす方法が書かれた本だ



今まで読んだ中で、書かれていたことを僕なりに要約するとこんな感じだ

・なぜ不安を抱いているのか(問題点は何か)
・不安の原因は何か
・それを解決する方法を考える
・導き出した解決策を実行する


至極シンプルな内容だけれど実際にできるかといえばなかなか難しいように感じる



ただ、漠然と現在の自分の状況や未来に対して不安を抱いていても何も解決しない



本に書かれたように単純明快に解決していくことは難しいけれど、客観的に自分の心理状態や、ストレスの原因を把握して、問題点や解決策を洗い出して、解決方法を実行していこうとする意志が大事なんだなと思う



ただ、病気が発病した当初の、只々毎日泣き叫ぶことしかできなかった頃の自分にそんな努力をしようなんて思えもしなかったとも思う



病気になるまでに苦しんだ以上の時間と、家族や周りの人たちの協力やおもいやり、処方していただいた薬の力があってこそ今の状態まで回復できた



また、あの苦しかったころに逆戻りしないように、自分のできることを積み重ねていこうと思います



今回の内容とは全く別の話だが、甥っ子が受験した大学に合格したそうだ



おめでとう!!!\(^o^)/



本命の大学の受験がこの先あるそうだ



出来れば本命に合格できることを祈ってます







初心者にもやさしいギター弾き語り



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