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ボルダリングのうつの治療に対する効果 (僕なりの感想) 


企業実習の前半戦終了 \(^_^)/ 

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ボルダリングのうつの治療に対する効果   



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僕が、ボルダリングを再開したきっかけは、facebookで『ボルダリングのうつの治療に対する効果』 の記事を読んだのがきっかけだった






それから、約半年が経って、僕なりにどうだったのかと言うと、『僕には効果があった』 と思う



僕の場合、人がたくさんいる場所や、初めての場所に行くのは、病気になってから本当に苦手になってしまって、勇気のいることなので、行こうと決心するまでにすごい時間がかかりましたけどねぇ (;'∀')



少しずつ課題に挑戦し、苦労してクリアしたときには、何とも言えない達成感があるし、登っている間は、嫌な事なんて考える暇もなく夢中になれる、そして登るのに苦戦していると、常連さんたちからアドバイスをもらえるようにもなり、それがきっかけで会話も少しずつだが増えてきた



僕が通っているボルダリングジムは、車で約10分と通いやすいし、何といってもカフェが併設されていて、コーヒーがおいしい、そしてチーズケーキがこれまた格別なんですよねぇ (最近は楽しみの半分はカフェエリアになってるきがしますw)





しかしながら、いくら僕がボルダリングが楽しいと思えたからと言っても、人はそれぞれ趣味趣向が違う



誰かが楽しいを思ったことを、すべての人が楽しいと思うとは限らない



ボルダリングが、心の病に効果があるとしても、楽しいと思えなければ効果がないだろうし、第一楽しくなければ続かないので意味がない



ただ、僕が思うに、心の病や健康に効果があるのは、ボルダリングだけではなくて、『体を動かすこと』 全般に言えることだと思う


運動を一定時間続けていると、血液の流れが良くなる、血液が体中に十分にいきわたれば、心身を回復させる為の様々な要素が体中に行き渡る



自転車に乗ったり、ジョギングをしたり、山に登ったり、芝生の上を歩いたりと、とにかく自分が楽しく体を動かせるものならなんだっていいじゃないだろうか (嫌々やるなんて苦行でしかない 汗)



自分に合った、楽しいと思える運動を続けることは、体も心の状態も健全にしてくれるように感じる



これが一番自分に合った健康法なんじゃないかなと思う、今日この頃です




初心者にもやさしいギター弾き語り



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