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健康のために走るなら、裸足ランニング! Let's begin Barefoot running for health! 

本日、二つ目の記事を書いております、おやじです。


今回は、最近おやじが注目している「ベアフットラン」のサイト・ブログと関連記事・書籍のご紹介です。


まずは、「ベアフットランニング」の日本での第一人者で、日本ベアフット・ランニング協会の理事長を務めていらっしゃる、通称「裸足王子」こと、吉野剛さんのブログ


吉野剛の裸足ランニング


人間の本来持っている走る力を取り戻すため、そして健康の為の日々の活動が記されています。


そして、日本のベアフットラン界の代表的な組織「日本ベアフット・ランニング協会」のサイト


日本ベアフット・ランニング協会 公式サイト


現在、東京・大阪・福岡・広島・新潟に活動拠点があります。兵庫にも発足してほしい!


ベアフットランとは、「裸足で走ること」なんですが、ただただ裸足で走ればいいってものではありません!間違った練習方法、負荷で行うと逆にけがをしてしまう恐れもあります!

そこで、貴重な練習方法を動画で紹介している記事があります。


読売オンライン「ベアフットランのすすめ」


そして、吉野剛さんの書籍があれば鬼に金棒です!

新走法で速くなる!  裸足感覚ランニング新走法で速くなる! 裸足感覚ランニング
(2013/01/30)
吉野 剛

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アメリカでベアフットランの火付け役となったこの本も外せません!

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”
(2010/02/23)
クリストファー・マクドゥーガル

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と偉そうに記事にしているおやじも始めたばかりですが・・・


・足底筋膜炎・腰痛の症状軽減(というかほとんど痛みがなくなっています!)

・仕事で足が疲れにくくなった

・偏平足だったのに土ふまずが出来てきた!\(^o^)/



などの効果が表れ始めています。(効果には個人差があります!w)

そして、退院後まもない今、急速に衰えているようです。復活せねば!(>_<)


健康のために走るなら「ベアフットラン」がお勧めです!ぜひ一緒に始めましょう!\(^o^)/


鼻が完全復活したら、裸足ランニングクラブ三木(非公認 会員僕と嫁のみw)活動開始します!w




初心者にもやさしいギター弾き語り



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