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自分自身を強くする 

適応障害関連の本を一冊読み終えた




この本を読んでわかったこと

・適応障害は、様々な理由のストレスによって引き起こされ、原因がはっきりしている

・ストレス(僕の場合は職場環境)を取り除けば症状はなくなる (ほとんどの場合6か月以内)

・回復には、薬物療法とともに、精神療法(カウンセリングなど)、生活療法(生活リズムを整える)が必要


単純に、ストレスから切り離されれば症状はなくなるようだが、逆に言えば、社会復帰して同じようなストレスにさらされると再発する可能性が高いということ

人にはストレスに対する耐性の高い人、低い人がいて、同じストレスで低い人が発症しても高い人は発症しない場合がある

もしかすると僕と同じ環境でも、耐性の高い人は、問題なく働けるのかもしれない


症状を解消するには休養することも大切だが、考え方を変えたりしてストレスを感じにくい(ストレス耐性が高い)状態をめざしていかないといけない


確かに、つらい目に合った、大切なものを失ったけれど、心の弱い自分にも原因があったのかもしれない

同じ過ちを繰り返さないためにも、自分を変えていく必要があると強く感じた



初心者にもやさしいギター弾き語り



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