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瞑想 自分を振り返る 




『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』

まさに自分の事が書かれている本だと思って読み始めたところ、瞑想が適応障害の症状軽減に非常に有効だと書かれていた
図書館にも瞑想に関する本がたくさんあるようなので、次に読んでみようと思う





初心者にもやさしいギター弾き語り



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