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自分に合っている感じられた瞑想CDブック 

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今日は朝から体調がよかったので、予約していた瞑想CDブックを借りに図書館へ

帰宅して早速聞き比べてみた


図書館が所蔵していた4冊の中で自分に合っていると感じられたのはこの2冊だった






優しい音楽とナレーションに従ってイメージしていくだけでリラックスしていける


最初はあぐらを組んで瞑想しようとしていたけど、疲れてしまうので、下記の方法に変えてみたらかなりリラックスできるようになった

・枕を置いて横になる

・あずきのチカラ(電子レンジで温められるアイマスク)にアロマオイルを目に直接触れない部分に垂らし電子レンジで温める
(オイルは強い成分のものが多いので、アロマのディフューザーがあればそちらを利用したほうが安全かもしれません)

・瞑想用CDを再生

・温めたあずきのチカラをつけ横になる


途中で寝てしまうこともあるので本当にリラックスできていると思う 笑

こういったものは、人それぞれ合う合わないがあると思うので、これからも色々とと調べて自分に合う瞑想用CDを探していこうと思う






初心者にもやさしいギター弾き語り



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